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“Non dimagrisco perché sono di costituzione grossa”

Di |2019-04-15T07:21:42+00:00Aprile 15th, 2019|Be-Your-Best, be-your-best.it, Blog, Lifestyle, Motivazione|

"Non dimagrisco perché sono di costituzione grossa" Per prima cosa, lei mi aveva detto questo, e aveva sottolineato che non otteneva i risultati che voleva per ragioni che NON erano dipendenti da lei. Ed era sincera: nel senso che non stava mentendo a me, ma a se stessa. In realtà non sapeva nemmeno di mentirsi, ma io sapevo che parte del lavoro da fare sarebbe stato - appunto - incentrato sulla consapevolezza. La consapevolezza di essere sempre responsabili dei propri risultati, in parte o in toto.

Pasqua di resurrezione e…miracoli!

Di |2019-03-26T11:40:55+00:00Marzo 26th, 2019|Be-Your-Best, be-your-best.it, Blog, Lifestyle, Motivazione|

Con l'avvicinarsi della Pasqua, in odore di resurrezione, si riapre la "stagione dei miracoli": orde di persone si riversano in palestra, si mettono a correre sui tappeti e nei parchi, tutti rigorosamente a dieta e pieni di ottimi propositi perché "BISOGNA ESSERE PRONTI PER L'ESTATE!". Bene: prima che anche tu ti faccia del male - fisico e psichico - prenditi 5 minuti per riflettere.

“Non esco di casa perché sono grassa.”

Di |2019-03-04T06:39:52+00:00Marzo 4th, 2019|Be-Your-Best, be-your-best.it, Blog, Lifestyle, Motivazione|

Qualche hanno fa questa parole mi hanno trafitto. Erano le di una ragazza di 55 kg e 160 cm che, con gli occhi pieni di lacrime e il cuore straripante di dolore, mi stava chiedendo aiuto. La sua fragilità mi ha bucato l'anima, perché è il paradigma di tante situazioni analoghe che ogni giorno mi capita di osservare. Se non soffri di disturbi alimentari, questa frase ti sembrerà pazzesca e assurda, soprattutto se messa in relazione a quei dati. Chiunque possieda quel peso e quell'altezza è assolutamente normopeso. La qualità reale o presunta della composizione corporea - percentuale di grasso/muscolo/ossa - può essere migliore o peggiore, ma con quei dati, la parola "grassa" è fuori contesto. Ciò che trasforma i dati in altro, manipolandoli, è la nostra mente.

Quando il cibo è il tuo nemico

Di |2019-02-19T18:09:34+00:00Febbraio 19th, 2019|be-your-best.it, Blog, Lifestyle, Motivazione|

"Il cibo è il mio nemico giurato". "E' una vita che tengo un diario alimentare, eppure...non è abbastanza!" "Penso tutto il giorno a quello che devo mangiare o non mangiare". Tra le persone che si rivolgono a me, il numero di quelle che hanno un rapporto conflittuale con il cibo è impressionante. La stima si aggira intorno al 75%. Persone di tutte le età, di ogni sesso, con differenti professioni e differenti condizioni culturali. Il problema "cibo" è trasversale e molto serio, ma siccome il cibo non è demonizzato come l'eroina, riconoscere di avere un "problema" con il cibo è molto complicato. E anche doloroso.

Hai ancora lo slancio dell’inizio?

Di |2019-02-14T14:21:58+00:00Febbraio 4th, 2019|Be-Your-Best, be-your-best.it, Blog, Lifestyle, Motivazione|

Stai tenendo fede ai buoni propositi dell'anno nuovo? C'è ancora slancio? Oppure dopo un mese di allenamento e dieta sei di nuovo allo sbando?  Sei sei un ricominciatore o una ricominciatrice seriale, come spiego in QUESTO ARTICOLO,  è probabile che a distanza di poche settimane dal tuo "nuovo inizio" tutto si sia già spento: entusiasmo, motivazione e azione. Mentre se sei un "diesel ad innesco lento" è possibile che tu non abbia (ancora) raggiunto il tuo punto di rottura: quel momento in cui devi dire "Basta!" perché la sofferenza ti sta schiacciando. Vieni a capire che differenza c'è!

3 regali di Natale per te!

Di |2019-04-20T10:50:11+00:00Dicembre 17th, 2018|Be-Your-Best, Blog, Lifestyle, Motivazione, Без категории|

Manca una settimana a Natale e si respira più che mai il clima delle festività. Questa è la settimana in cui succedono fondamentalmente tre cose: ci si affretta per gli ultimi regali; si fanno "cene-aperitivi-merende degli auguri" no stop; ci si prepara al cenone di vigilia e al super pranzo del 25 facendo esperimenti culinari di ogni tipo. Il mio è un lavoro singolare, nel quale mi arriva non solo la parte bella, ma anche quella problematica, legata a tutti i contesti di vacanza e celebrazione. Da oltre un mese ricevo email di "pronto soccorso" da parte di follower e clienti, che mi chiedono aiuto per gestire le festività senza mandare in fumo i risultati che hanno ottenuto per migliorare il loro stile di vita. Beh, diciamo che questo ha reso semplice pensare ai regali di Natale con cui ringraziare te e le tante persone che ripongono fiducia in me! Te ne consegno ben tre, tutti diversi, tutti complementari, tutti straordinariamente utili all'obiettivo di cambiare, conservando e consolidando un equilibrio duraturo all'interno della propria vita.

AUTOSTIMA E DINTORNI – PARTE 3

Di |2019-02-15T11:25:58+00:00Ottobre 22nd, 2018|Allenamento, Be-Your-Best, be-your-best.it, Blog, Lifestyle, Motivazione|

Questo articolo chiude la trilogia dedicata al tema dell'autostima. Se hai perso le parti precedenti le puoi facilmente ritrovare sul mio blog. Ti ho parlato delle origini dell'autostima e di cosa fai spontaneamente per compensare un'autostima bassa. Ma le azione spontanee che nascono dal nostro bisogno, il più delle volte, portano risultati ambivalenti: ecco perché è bene rendersene conto e indirizzarsi su scelte più costruttive. Vediamo quali ;)

AUTOSTIMA E DINTORNI – PARTE 2

Di |2019-02-15T11:27:35+00:00Ottobre 15th, 2018|Allenamento, Be-Your-Best, be-your-best.it, Blog, Lifestyle, Motivazione|

Nel primo articolo di questa trilogia ho parlato di cosa sia esattamente l'autostima e di quali siano le sue origini profonde. Ora è il momento di passare in rassegna i comportamenti che mettiamo in atto spontaneamente quando la nostra autostima è bassa. Il nostro cervello è brillante, trova da solo strade immediate per appagare i suoi bisogni. Questo però non implica che ci spinga a compiere le azioni che sono migliori, per noi, a lungo termine.

AUTOSTIMA E DINTORNI – PARTE 1

Di |2019-02-15T11:36:00+00:00Ottobre 8th, 2018|Allenamento, Be-Your-Best, be-your-best.it, Blog, Lifestyle, Motivazione|

La parola autostima è una delle più usate ed abusate dell'ultimo decennio. Si parla di autostima in relazione a tantissime cose, principalmente in relazione agli ambiti di sviluppo personale che, purtroppo o per fortuna, sono stati inflazionati e hanno invaso il mercato. Se hanno invaso il mercato, però, significa che c'è richiesta, che c'è un bisogno da andare a colmare. Ed è proprio così. Se dovessi fare una statistica approssimativa, direi che almeno il 70% dei miei clienti ha problemi di autostima. Questo è il primo di 3 articoli nei quali cercherò di toccare in modo sintetico ed esauriente tre punti. Che cos'è l'autostima? Quali sono i comportamenti spontanei che cercano di alimentarla (spesso senza successo)? Quali sono i comportamenti utili che possono alimentarla davvero? Come sempre, iniziamo dall'inizio...