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Felafel proteici alle verdure

Di |2019-02-20T09:48:28+00:00Novembre 17th, 2017|Blog, FitMomInAction, G(i)ustoConGusto, Lifestyle, Primi piatti, Secondi piatti|

Ricetta della nostra meravigliosa Chantal, esperta di alimentazione nutraceutica, ovvero utile alla salute. Queste polpettine dal cuore morbido e dal sapore mediorientale, sono perfette per uno spuntino post allenamento, ma anche come antipasto per una cena leggera o come finger food sfiziosi per un aperitivo o un brunch tra amici. Questa variante con aggiunta di proteine e cottura in forno, li rende più sostanziosi ma al tempo stesso più leggeri. Possono essere arricchiti di spezie a piacere, in base ai gusti.

Qual è il momento migliore per allenarsi?

Di |2019-02-20T09:50:51+00:00Novembre 13th, 2017|Be-Your-Best, be-your-best.it, Blog, FitMomInAction, Lifestyle, Motivazione|

Questa è una delle domande più gettonate della storia del fitness. Ti sarà sicuramente capitato di leggere una delle centinaia di ricerche che ti spiegano per quale ragione, da un punto di vista fisiologico, metabolico e blablabla, sia meglio allenarsi ad un'ora piuttosto che a un'altra. Potrei citarti anch'io un bel pacchetto di ricerche e cavarmela sbolognando la patata bollente a qualche esimio fisiologo o ricercatore del caso, riportando fedelmente il punto di vista desunto dall'esperimento in questione. Invece non lo farò, e sposterò completamente il focus su altri argomenti. Parleremo di quando è meglio allenarsi rispetto a quelle che sono le tue caratteristiche ambientali, la tua motivazione e le tue risorse. Lascia che mi spieghi meglio, analizzando punto per punto quello che ti ho descritto.

FOCACCIA ALLA QUINOA (vegetariana)

Di |2019-02-20T09:54:13+00:00Novembre 10th, 2017|Blog, FitMomInAction, G(i)ustoConGusto, Lifestyle, Primi piatti, Secondi piatti|

Se come me sei sempre di corsa e ti porti dietro snack salutari o pasti con cui organizzare la giornata, questa ricetta ti risolverà parecchie situazioni! Da usare da sola come rompi-digiuno, o da accompagnare a verdure, carne o pesce, questa deliziosa focaccia diventerà un alleato prezioso! Attenzione ai piccini, la divorano e rubano dal piatto dei più grandi ;P

I risultati di successo arrivano da una squadra di successo

Di |2019-02-20T09:56:34+00:00Novembre 6th, 2017|Be-Your-Best, be-your-best.it, Blog, FitMomInAction, Lifestyle, Motivazione|

Quando mi chiedono di spiegare “che cos'è il coaching” rispondo sempre che si tratta di un lavoro di squadra, nel quale c'è qualcuno che ha un potenziale e qualcuno che sa come consegnare quel potenziale al legittimo proprietario. La ragazza delle foto mi ha contattato circa 10 mesi fa. Mi parlava di sè come di una persona consapevole di non poter avere grandi aspettative, perché “so di essere fatta così e di non potermi aspettare dei miracoli”. In maniera del tutto sincera, mi diceva che non riusciva a capire come io potessi aiutarla a raggiungere il suo obiettivo senza incontrarla. La sua diffidenza verso il servizio online era genuina, ma il desiderio di capire che cosa rendesse le sue resistenze forti era altrettanto vivido. Abbiamo parlato, le ho spiegato in maniera dettagliata quali sono gli strumenti che mi permettono di conoscere a fondo una persona, anche se non la incontro dal vivo, e lei ha deciso di consegnarmi la sua fiducia. Mi avevano colpito immediatamente sia la sua onestà, nel manifestare dubbi che molte persone nascondono di avere, sia la dolcezza dei suoi modi, sempre pieni di rispetto e di curiosità. Lasciami ora partire dalla fine. Quella fiducia ha creato la capacità di costruire una squadra solida ed efficiente, e i risultati che ne sono derivati sono davanti ai tuoi occhi. La persona di destra sembra la sorella più giovane e bella di quella di sinistra. Si capisce facilmente che si tratta dello stesso corpo, ma è davvero sorprendente pensare che in soli 8 mesi sia avvenuta questa trasformazione. Cosa ha reso possibile tutto questo?

Sformato di zucca (vegetariano)

Di |2019-02-20T09:58:45+00:00Novembre 3rd, 2017|Blog, FitMomInAction, G(i)ustoConGusto, Lifestyle, Secondi piatti|

Questo delizioso sformato è liberamente ispirato (leggi: scopiazzato) alla omonima ricetta del ricettario Bimby. Ha un sapore molto delicato e al tempo stesso pieno, è perfetto per i bambini in età da svezzamento e per tutti i piccolini che amano i cibi colorati. E' stata la nostra ricetta di Halloween e la replicheremo finchè la zucca sarà in giro ;)

Dimagrire: dal cervello in giù

Di |2019-02-20T10:03:03+00:00Ottobre 23rd, 2017|Be-Your-Best, be-your-best.it, Blog, FitMomInAction, Lifestyle, Motivazione|

Chissà quante volte hai cercato disperatamente un rimedio magico per dimagrire. Magari era un giorno in cui la bilancia e lo specchio ti avevano dato pessime notizie e il panico ti aveva assalito. In quei momenti si prendono grandi decisioni, oppure si cercano grandi illusioni. Quando siamo molto depressi facciamo la fortuna dei venditori-sciacallo. Sì, ti sto parlando di quelle persone che, come per magia, compaiono quando stai malissimo e ti propongono qualcosa che (guarda caso!) corrisponde a ciò che sognavi da tempo. Nella maggior parte di queste situazioni non si tratta di qualcosa di realmente utile, ma di qualcosa che in quel momento ti sembra vitale, necessario, irrinunciabile. Perchè cerchi questi rimedi e non dimagrisci? Io lo so, e ora ti spiego come uscire da questo loop.

Seppie con piselli e riso venere

Di |2017-10-20T13:45:51+00:00Ottobre 20th, 2017|Blog, FitMomInAction, G(i)ustoConGusto, Lifestyle, Primi piatti, Secondi piatti|

Ricetta favolosa di mia suocera! Nonna Carla colpisce ancora ;) Per la tua cena o il tuo pranzo del "venerdì di pesce". Un piatto molto versatile: ottimo primo, ottimo secondo, ottimo piatto unico. Le seppie sono amate anche da chi non ama realmente il pesce e hanno un ottimo impatto sui bimbi.

Cosa funziona meglio? Dieta, allenamento o liposuzione?

Di |2019-02-20T10:06:07+00:00Ottobre 16th, 2017|Allenamento, Be-Your-Best, be-your-best.it, Blog, FitMomInAction, Lifestyle, Motivazione|

Le foto contenute in questo articolo appartengono ad una ragazza che qualche anno fa si era sottoposta a un intervento di liposuzione. 4 mesi fa si è rivolta a me. Vedrai la condizione di partenza e quella raggiunta dopo 16 settimane: 10 kg in meno, un aspetto molto diverso, misure ed armonia corporea diversissime. Perché una persona che si era sottoposta ad un intervento presumibilmente risolutivo si è rivolta a me? La liposuzione, da sola, è sufficiente ad eliminare il problema del grasso? Cos'è importante capire? Scoprilo leggendo l'articolo. Clicca sul link qui sotto per farlo ora!

NON MI ALLENO PERCHÉ NON HO TEMPO.

Di |2019-02-20T10:14:02+00:00Ottobre 9th, 2017|Be-Your-Best, Blog, FitMomInAction, Lifestyle, Motivazione|

Quante volte hai detto questa frase in vita tua? Oso e dico che secondo me potrebbero essere almeno 10, in alcuni casi almeno 100. Dai, vieni qui. Facciamo una cosa nuova, insieme: vediamo come abbattere le 5 scuse migliori con cui hai congelato fino ad oggi la tua possibilità di cambiare. Ecco la top 5 delle scuse migliori con cui si supporta la frase “Non mi alleno perchè non ho tempo”: Ho un lavoro troppo impegnativo. Ho una famiglia da accudire. La palestra è fuori mano . Non ho 2 ore al giorno tutte per me. Ho un bimbo piccolo. Analizziamole una alla volta e scopriamo insieme perchè non rappresentano un vero ostacolo.

Liposuzione: tutto ciò che devi sapere

Di |2019-02-20T10:22:24+00:00Ottobre 2nd, 2017|Allenamento, Be-Your-Best, Blog, FitMomInAction, Lifestyle, Motivazione|

La liposuzione, o lipoaspirazione, è una delle tante possibili soluzioni a cui potresti aver pensato quando ti guardi allo specchio e ti vedi grassa. Ascoltando le storie di tante donne, ma anche tanti uomini, mi rendo conto che questo pensiero ha attraversato almeno una volta la mente di tutti coloro che vedono il loro corpo non allineato con il proprio ideale. Come vedi, non ho scritto che si tratta di persone necessariamente grasse, visto che spesso il concetto di grasso o magro è relativo al modo in cui ciascuno di noi si percepisce. Ma esattamente, a chi può essere di aiuto la liposuzione? Quali sono le caratteristiche che ti possono rendere candidata ideale? Quali sono le azioni da compiere per fare una scelta sicura ed efficace? Seguimi, andiamo con ordine e facciamo chiarezza.